Chegamos a Maio e começam as "dietas de verão", sempre agressivas para o corpo e para o espirito.
De um ex-gordo, alguns conselhos:
1) Não existem milagres rápidos, tenha noção de que os kg que pode perder nunca serão muitos
2) Juntar uma dieta e exercício físico intenso é uma mistura perigosa, já que o corpo se deve habituar a menos comida e só depois a esforços contínuos.
3) As dietas devem ser o mais diversificadas possíveis, não entrando nas "loucuras" de querer apenas comer um tipo de alimentos.
4) Se quiser chegar a Julho com um corpo de bikini comece a prepara-lo em Outubro do ano anterior.
5) Ninguém se importa ou vai notar. Acham que são 3 ou 5kg que vai fazer a diferença na opinião dos outros que estão na praia ou na rua? Pense outra vez...
De um ex-gordo, alguns conselhos:
1) Não existem milagres rápidos, tenha noção de que os kg que pode perder nunca serão muitos
2) Juntar uma dieta e exercício físico intenso é uma mistura perigosa, já que o corpo se deve habituar a menos comida e só depois a esforços contínuos.
3) As dietas devem ser o mais diversificadas possíveis, não entrando nas "loucuras" de querer apenas comer um tipo de alimentos.
4) Se quiser chegar a Julho com um corpo de bikini comece a prepara-lo em Outubro do ano anterior.
5) Ninguém se importa ou vai notar. Acham que são 3 ou 5kg que vai fazer a diferença na opinião dos outros que estão na praia ou na rua? Pense outra vez...
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